GARMIN心率表FR60上手玩

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之前，一直对心率表没有啥想法，后来直到我猛爬了一次龙井山之后差点虚脱。那次的超负荷运动让我的身心受到严重影响，于是想着说是该买个心率表来玩玩了。其实，也是苦于最近实在没啥好买的新鲜玩意，之后就开始了淘宝旅程…

淘宝上的心率表其实种类也不多，大品牌的有Polar，suunto，GARMIN，SIGMA等，其中Polar是最好也是最贵的，至于suunto则觉得性价比不高。而GARMIN是以做GPS出生的，不知道心率表做工如何，同样的问题也存在于SIGMA身上。看来看去…我还是选择了胸部最大的那个！哦，错了，是看的最顺眼的牌子。最终的选择就是FR60了，虽然没有内置GPS，但也正是这样保证了它的长时间续航能力，而尺寸上它也是相对来看较小的一个，戴在手上不会显得太累赘。

FR60虽然尺寸小，但是功能并不弱，除了能连接ANT+的心率带之外，还可以连接同款的步频器，以及自行车传感器，用来收集用户的跑步频率和自行车踏频，不过这两个我都没有买，只是买了标准的心率带。说起心率带，GARMIN的低端产品的心率带都好大一只，所以后来我买了另外一款被称作Premium Heart rate monitor的软款心率带，这款产品佩戴起来会舒适一些。

你可以通过左下角的MODE键来切换手表工作在“手表、训练模式、设置”三种状态下，手表功能支持双时区，以及闹铃功能。你可以设置三种不同的训练模式，包括“通用、跑步、自行车“。在每种模式下，你可以设置不同的心率控制范围，手表可以在心率超过警戒值的时候会给出告警。至于基本的跑圈模式，当然也是支持的了。手表可以存储100圈的记录和20小时的训练数据，你可以把数据通过USB连接器导入到电脑里面。FR60支持一个叫做Virtual Partner的应用功能，也就是虚拟一个运动伙伴，你可以设定它的速度，然后可以比较和控制自己的速度，手表会给出你超前或者落后于这个虚拟伙伴的距离和时间，以便你控制运动的强度。FR60还可以根据心跳来估算出消耗卡路里量，不过这个基本就是看着做个参考就对了。

还要说的一点，就是FR60支持屏幕自定义，你可以自定义训练模式下的屏幕显示状态，最多屏幕可以分为3个显示区域，你可以根据自己的需要，在屏幕上面显示”运动时间、心率、步频、卡路里消耗、速度、平均心跳、圈耗时…“等多个选项，非常实用和方便。

手表大概就是这样子了，心率带就没啥好说的了，我第一次弄的太紧，后来发现其实松一点问题也不大，刚好卡在胸口的肋骨中间即可，手表和心率带匹配上之后，切换到运动模式，1秒钟之内就能捕获到心率信息，据说这个心率带的电池能用好几年….可真省电啊！

最后给大家普及一下有氧运动的心率计算公式，针对普通人群：
目标心率=（220-年龄）*（60%~80%）
60%~70%主要用于减脂；70%~80%主要用于提高心肺功能

如果你的身体比较虚弱，可以将上面公式中的220替换成200即可。我刚才晚上出去自行车平路巡航了一段，心率在125左右，按上面公式来算，还属于减脂的区间，不过周末的骑行运动强度一定是会超过70%的，呵呵。今天的上手玩节目就到这里，咱们下次再见…

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