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Jun

GARMIN心率表FR60上手玩

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garmin

之前,一直对心率表没有啥想法,后来直到我猛爬了一次龙井山之后差点虚脱。那次的超负荷运动让我的身心受到严重影响,于是想着说是该买个心率表来玩玩了。其实,也是苦于最近实在没啥好买的新鲜玩意,之后就开始了淘宝旅程…

淘宝上的心率表其实种类也不多,大品牌的有Polar,suunto,GARMIN,SIGMA等,其中Polar是最好也是最贵的,至于suunto则觉得性价比不高。而GARMIN是以做GPS出生的,不知道心率表做工如何,同样的问题也存在于SIGMA身上。看来看去…我还是选择了胸部最大的那个!哦,错了,是看的最顺眼的牌子。最终的选择就是FR60了,虽然没有内置GPS,但也正是这样保证了它的长时间续航能力,而尺寸上它也是相对来看较小的一个,戴在手上不会显得太累赘。

FR60虽然尺寸小,但是功能并不弱,除了能连接ANT+的心率带之外,还可以连接同款的步频器,以及自行车传感器,用来收集用户的跑步频率和自行车踏频,不过这两个我都没有买,只是买了标准的心率带。说起心率带,GARMIN的低端产品的心率带都好大一只,所以后来我买了另外一款被称作Premium Heart rate monitor的软款心率带,这款产品佩戴起来会舒适一些。

你可以通过左下角的MODE键来切换手表工作在“手表、训练模式、设置”三种状态下,手表功能支持双时区,以及闹铃功能。你可以设置三种不同的训练模式,包括“通用、跑步、自行车“。在每种模式下,你可以设置不同的心率控制范围,手表可以在心率超过警戒值的时候会给出告警。至于基本的跑圈模式,当然也是支持的了。手表可以存储100圈的记录和20小时的训练数据,你可以把数据通过USB连接器导入到电脑里面。FR60支持一个叫做Virtual Partner的应用功能,也就是虚拟一个运动伙伴,你可以设定它的速度,然后可以比较和控制自己的速度,手表会给出你超前或者落后于这个虚拟伙伴的距离和时间,以便你控制运动的强度。FR60还可以根据心跳来估算出消耗卡路里量,不过这个基本就是看着做个参考就对了。

还要说的一点,就是FR60支持屏幕自定义,你可以自定义训练模式下的屏幕显示状态,最多屏幕可以分为3个显示区域,你可以根据自己的需要,在屏幕上面显示”运动时间、心率、步频、卡路里消耗、速度、平均心跳、圈耗时…“等多个选项,非常实用和方便。

手表大概就是这样子了,心率带就没啥好说的了,我第一次弄的太紧,后来发现其实松一点问题也不大,刚好卡在胸口的肋骨中间即可,手表和心率带匹配上之后,切换到运动模式,1秒钟之内就能捕获到心率信息,据说这个心率带的电池能用好几年….可真省电啊!

最后给大家普及一下有氧运动的心率计算公式,针对普通人群:
目标心率=(220-年龄)*(60%~80%)
60%~70%主要用于减脂;70%~80%主要用于提高心肺功能

如果你的身体比较虚弱,可以将上面公式中的220替换成200即可。我刚才晚上出去自行车平路巡航了一段,心率在125左右,按上面公式来算,还属于减脂的区间,不过周末的骑行运动强度一定是会超过70%的,呵呵。今天的上手玩节目就到这里,咱们下次再见…




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